Hooggevoelig heb je niet, dat ben je. Je wordt er mee geboren. Puur en uniek.
Hooggevoelig zijn, betekent dat je gevoeliger bent voor prikkels intern en extern.
Jouw waarneming van prikkels is intenser en heeft een diepere verwerking (nodig). Ook voel je je misschien wel intuïtiever en spiritueler.
Prikkels komen niet alleen van buitenaf, maar ook van binnenuit. Je lijf kan je zo veel laten voelen - en heeft je vaak ook veel te vertellen. Hierdoor kun je overprikkeld, maar ook onderprikkeld raken. Zowel over- als onderprikkeling kan veel klachten geven. Wanneer je langdurig de signalen van je lichaam negeert, misschien wel omdat je ze niet herkent, kan dit leiden tot een disbalans in je fysieke, mentale en emotionele welzijn. Een veelvorkomend resultaat van het negeren van lichaamssignalen is het ontwikkelen van een burn-out of bore-out.
Herken jij de signalen?
Signalen van overprikkeling:
✓ (Chronische) Vermoeidheid evt. gecombineerd met slaapproblemen.
✓ Overmatig emotioneel reageren: huilen, boosheid.
✓ Gefrustreerd en geïrriteerd voelen.
✓ Gevoel van overweldiging.
✓ Hoofdpijn en spierpijn.
✓ Gejaagdheid.
Signalen van onderprikkeling
✓ Verveling.
✓ Lusteloosheid
✓ (Chronische) Vermoeidheid evt. gecombineerd met slaapproblemen.
✓ Gevoel van leegte.
✓ Sombere stemming.
✓ Verlies van interesse.
Dit is maar een korte lijst van signalen. Ga bij langdurige en/of heftige klachten altijd naar je huisarts.
Door de Kerngroep HSP Professionals is afgesproken dat we in Nederland geen onderscheid maken tussen de termen hooggevoelig en hoogsensitief.
HSP staat voor HoogSensitief Persoon en HSK voor HoogSensitief Kind.
Hooggevoelig leven
Wat betekent hooggevoeligheid voor jou? Om hier achter te komen gebruiken we de Hoogsensitiviteitsanalyse van Esther Bergsma.
Hierna gaan we aan de slag met het herkennen van signalen, we maken een persoonlijke EHBOverprikkelings-toolbox en kijken ook naar de signalen van onderprikkeling, doen lichamelijke- en ademhalingsoefeningen en je krijgt inzicht in energie gevers en nemers.
Je kunt kiezen voor losse begeleidingsmomenten of voor het traject "hooggevoelig leven" waarbij je een gratis werkboek krijgt.
Een losse sessie kost €75,- per uur en €101 voor anderhalf uur.
Het traject Hooggevoelig leven €500,- voor 5 sessies + werkboek en contact via mail of whats-app.
De gesprekken zullen 75 min. tot 2 uur duren (wanneer de we Hoogsensitiviteitsanalyse invullen).
Voor kinderen en jongeren geld een gereduceerd tarief van €50,- voor ± 45 min.
Kinderen
Heb je een hooggevoelig kind, dan wist je dat misschien al vanaf dat je kind geboren was.
Je kind heeft moeite met prikkels, is (vaak) onrustig, heeft last van (snel) wisselende emoties, veel slaap nodig of is juist een onrustige slaper.
Volwassen voor zijn/haar leeftijd
en een sterke eigen wil.
Het leven vult zich met up's en down's.
Wat regelmatig gepaard gaat met lichamelijke klachten
Het kind heeft verbinding en lijfelijk contact nodig, maar weet hier niet mee om te gaan of naar te vragen.
Het onbegrepen voelen is vaak een overeenkomst bij zowel kind als ouder(s).
Hooggevoelig en hoogbegaafd gaan regelmatig samen, maar lang niet altijd.
Grenzen zijn er om te stellen, te bewaken en aan te passen. Grenzen geven duidelijkheid, houvast. Dat wat hooggevoelige kinderen nodig hebben, maar vaak moeilijk vinden.
(Jong)Volwassenen
Hooggevoelig zijn is een talent die jij mag ontdekken en in mag zetten.
Door de huidige maatschappij raken we soms steeds meer verwijderd van onszelf.
Wordt het leven meer overleven dan leven.
Ben jij nog trouw aan jezelf?
Samen gaan wij opzoek naar wie jij bent.
Herkenning en erkenning.
Zelfzorg en energiebeheer zijn belangrijke onderwerpen.
Ontdekken wat jij werkelijk belangrijk vindt in het leven.
Ben jij je bewust van jouw talenten en kwaliteiten?
Een opstelling, Yoga Nidra, energetisch werken, mindfulness, metaforisch werken, reflecteren, het behoort allemaal tot de mogelijkheden.
Jij mag jouw ruimte innemen.
Ik ben er om jou hierbij te begeleiden.
Moeder(s)
Zwanger (kunnen) worden, de prenatale en de postnatale periode.
Voor hooggevoelige vrouwen kan dat intense en hectische periode zijn.
Ritme en regelmaat is in deze periode vaak lastig te integreren in je leven.
Hoe blijf jij bij jezelf?
Als ouder(s), partner(s), werkenemer.
Wat heb jij nodig?
In deze tijd is het fijn om een duidelijke handleiding voor jezelf te schrijven.
Ik ben aangesloten bij het netwerk van coaches van Hooggevoelig Heel Gewoon.
Kenmerken hooggevoeligheid bij kinderen & volwassenen
Empathisch; in- en medeleven
Sterk rechtvaardigheidsgevoel
Oog voor detail(s)
Verantwoordelijk
Voldoende me-time nodig
Veel (over)denken
Legt snel verbindingen
Flexibel
Creatief
Out-of-the-box denken
Aangetrokken tot dieren, hemel en aarde
Sterke sensorische waarneming
Intuïtief
Opmerkzaam
Zingeving is belangrijk
Harmonieus
Libje dyn dreamen
Libje dyn libben
Stap foar stap
Live your dreams
Live your life
Step by step
Maite Kelly