ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy.  ACT is een gedragstherapie welke steeds meer invloed krijgt in de huidige psychotherapie. Het helpt je om op een flexibele manier om te gaan met obstakels die je tegenkomt (acceptance), zodat je kunt blijven investeren in dingen die je écht belangrijk vindt (commitment). Het moeten mag je vervangen door mogen. Wat vind jij nu echt belangrijk? Laten we het samen onderzoeken.

Yoga Nidra is een gestructureerde reeks van mindfulness technieken, waaronder ademhalingstechnieken, lichaams- en bewustzijnswerk. Deze kunnen los van elkaar ingezet worden - wat ik ook veel doe in mijn praktijk -, maar ook gezamenlijk als een gehele Nidra. Je gaat geleidelijk van denken, naar voelen, naar zijn, om volledig in het hier-en-nu aanwezig te mogen zijn. De Yoga Nidra nodigt jou uit om te ontspannen, om contact te maken en te verbinden met jezelf. Het zorgt voor diepe connectie met jezelf, meer rust en ontspanning en het verbetert je concentratie. Yoga Nidra draagt bij aan een goede nachtrust. Wist je dat één uur Yoga Nidra staat voor 4 uren slaap? Ook kunnen we onze gedachtepatronen her-programmeren tijdens de Yoga Nidra en kun je ook prachtige inzichten krijgen, bijvoorbeeld vanuit je onderbewustzijn.
Tot slot, Yoga Nidra is echt voor iedereen!

Gun jij jezelf een moment van ontspanning voor body, mind & soul?

Je kunt een aantal Yoga Nidra's, meditaties en oefeningen van mij gratis via de app Insight Timer luisteren.  Klik hier